1. Evitar comidas copiosas justo antes y después del ejercicio.
Sigue leyendo «Los 8 mandamientos para perder peso de forma saludable»El Maltrato Psicológico
El maltrato psicológico es cualquier tipo de comportamiento sistemático que provoca daños emocionales en la persona y afecta su equilibrio emocional.
Sigue leyendo «El Maltrato Psicológico»Distinguir lo urgente de lo importante
“ No siempre lo urgente es lo importante, lo importante y lo urgente es lo importante ”
Hay que ver qué es lo urgente y lo importante, porque hay veces que se van a solapar y a lo mejor hay cosas que son importantes, pero no urgentes, en cuyo caso hay que priorizarlas.
9 herramientas que ayudan a las personas a mejorar su conciliación entre su vida privada y laboral
- Decir que no a los objetivos no prioritarios.
- Finalizar las tareas.
- Incluir en el horario tiempo para imprevistos e interrupciones.
- Destinar momentos del día para descansar.
- Delegar en el otro tareas no prioritarias.
- Evitar distracciones en la realización de tareas prioritarias.
- Reducir actividades improductivas.
- Olvidar el perfeccionismo: sólo hacer las cosas.
- Automatizar tareas.
4 señales de qué tuviste existo en la entrevista
Después de una entrevista, existe un periodo de espera que puede ser difícil. Muchos candidatos/as tienden a preguntarse sí lo hicieron bien, sí lograron convencer y sí pueden ser un candidato potencial.
Sigue leyendo «4 señales de qué tuviste existo en la entrevista»Síntomas del estrés crónico
Cuando se padece esté estado de activación constante aparece un desequilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
Sigue leyendo «Síntomas del estrés crónico»¿Cómo saber si ha llegado el momento de cambiar de trabajo?
No sólo las personas que se han quedado sin trabajo son las que buscan. También están las que han tomado la decisión de darle un giro a su trayectoria profesional porque no están a gusto o porque no quieren estancarse.
Sigue leyendo «¿Cómo saber si ha llegado el momento de cambiar de trabajo?»Modelo de toma de decisiones
En el modelo de D´Zurilla y Goldfried se consideran dos dimensiones:
Sigue leyendo «Modelo de toma de decisiones»La toma de decisiones
La toma de decisiones es uno de los procesos más difíciles a los que se enfrenta el ser humano.
Sigue leyendo «La toma de decisiones»Asertividad
Habilidad social en la que el individuo expresa sus opiniones, derechos, etc y los defiende de una forma honesta y respetuosa.
Tips para planes más refrescantes
Verano y agua son dos términos que van de la mano o, este año, del codo.
Ser adoptado 